Weltweit sind Herzkrankheiten eine der Hauptursachen für Todesfälle. In Deutschland sterben jährlich etwa 65.000 Menschen am plötzlichen Herztod, auch junge Menschen sind betroffen. Prof. Dr. Eberhard Scholz sprach im Rahmen der „Herzwochen“ über die Prävention von Herzerkrankungen und betonte die Bedeutung eines gesunden Lebensstils.
Was führt zum plötzlichen Herztod? Ursachen und Risikofaktoren
Der plötzliche Herztod wird hauptsächlich durch angeborene Herzmuskel-Erkrankungen, Ionenkanalerkrankungen, Herzmuskelentzündungen und Drogenmissbrauch verursacht. Das Risiko steigt mit dem Alter, vor allem bei Menschen ab 70 Jahren. Männer sind dabei stärker gefährdet als Frauen.
Die Koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine Erkrankung der Herzkranzgefäße, die vor allem aufgrund eines ungesunden Lebensstils und verschiedener Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Rauchen, Fettstoffwechselstörungen, Bewegungsmangel, Übergewicht, ungesunde Ernährung, Alkoholkonsum, Stress und genetische Veranlagung auftritt. Sie ist die Hauptursache für den plötzlichen Herztod bei Menschen über 40 Jahren und erfordert eine frühzeitige Diagnose und eine Kombination aus medikamentöser Therapie und einem gesunden Lebensstil, um das Risiko zu minimieren.
Im Laufe der Zeit können sich Ablagerungen in den Herzkranzgefäßen bilden, die zu einer Verengung der Gefäße führen und die Durchblutung des Herzmuskels beeinträchtigen. Die Koronare Herzkrankheit (KHK) entwickelt sich oft schleichend über Jahrzehnte hinweg und bleibt daher lange Zeit unbemerkt. Erst wenn ein Herzkranzgefäß zu mehr als 2/3 verengt ist, kommt es zu einer Minderversorgung des Herzmuskels mit Sauerstoff und Nährstoffen, was sich in Beschwerden wie Brustschmerzen und Atemnot äußern kann.
Das sofortige Handeln und die Durchführung einer Herzdruckmassage können dazu beitragen, den plötzlichen Herzstillstand zu überbrücken und die Überlebenschancen zu verbessern.
Der plötzliche Herztod tritt aufgrund von Herzrhythmusstörungen der linken und rechten Herzkammer oder Kammerflimmern auf. In diesen Fällen kann das Herz kein Blut mehr pumpen, was zu einem schnellen Zusammenbruch des Kreislaufs und letztendlich zum Tod führt. Durch eine frühzeitige Diagnose und Behandlung der Koronaren Herzkrankheit kann das Risiko für den plötzlichen Herztod erheblich reduziert werden.
Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils zur Prävention von Herzerkrankungen kann nicht genug betont werden. Durch die Vermeidung von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Bewegungsmangel, Übergewicht und ungesunder Ernährung kann das Risiko für eine Koronare Herzkrankheit erheblich reduziert werden. Ein gesunder Lebensstil mit ausreichender körperlicher Aktivität, einer ausgewogenen Ernährung und dem Verzicht auf schädliche Gewohnheiten bietet den besten Schutz vor dem plötzlichen Herztod.
Eine tägliche körperliche Aktivität ist von größter Bedeutung für die Erhaltung der Gesundheit. Es ist ratsam, den Alltag so aktiv wie möglich zu gestalten und jede zusätzliche Aktivität als positiven Beitrag zur Gesundheit zu betrachten. Der Beginn einer neuen Bewegungsroutine ist besonders relevant. Optimal sind fünfmal pro Woche 30 bis 45 Minuten Sport im aeroben Bereich. Regelmäßige körperliche Bewegung hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wie die Senkung von Blutfetten, Blutzucker und Blutdruck, die Reduzierung des Risikos für Arteriosklerose, die Stärkung der Herzkraft, die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und die Hilfe beim Stressabbau. Zusätzlich wird eine gesunde Ernährung nach dem Vorbild der Mittelmeerküche empfohlen.
Ein gesunder Lebensstil, kombiniert mit einer medikamentösen Therapie, kann das Risiko für den plötzlichen Herztod erheblich reduzieren. Jeder Einzelne kann viel für seine Herzgesundheit tun, indem er auf einen gesunden Lebensstil achtet und modifizierbare Risikofaktoren minimiert. Es ist nie zu spät, damit anzufangen – ein gesunder Lebensstil bietet Schutz vor schwerwiegenden Herzkrankheiten und kann bereits vorhandene gesundheitliche Schäden verlangsamen.
